更年期骨质疏松
说到女性的更年期，大家印象最深的就是脾气暴躁，像个火药桶，一点就炸，平常挺温柔的女性也不知道怎么了，看什么都不顺眼，一下子就变成了母老虎，完全不能惹。
但是有一种改变不是那么明显的变化，就经常被大家给忽略了。那是什么呢？就是骨质疏松。
因为女性更年期卵巢功能逐渐减退直到衰竭，激素分泌水平下降。雌激素可以刺激成骨细胞活动，促进骨形成，减少骨吸收，对骨代谢有重要的调节作用。而更年期雌激素水平明显下降，骨吸收增多，骨骼变得更加脆弱，从而引发骨质疏松症。
在骨质疏松的早期是没有很明显的症状的。如果是严重一些的患者就是会出现疼痛的现象，一般出现在腰部和背部的。有些患者还会出现一些抽筋的现象，更容易骨折也是出现了骨质疏松所带来的一个严重后果。所以，经常会在门诊看到据说做个卫生从飘窗跳下来就骨骨折的病人。
一般来说，四十以后的女性我们就建议适当补钙。
那么，如何补钙呢？最经济的方式就是晒太阳了！现在冬天一般选择上午9-10点，下午2-3点最舒适了。
另外，改变饮食结构，加强食物中丰富的钙和蛋白质的摄入；药物可以适量补充钙剂和维生素D，以促进骨骼对钙的吸收和利用。
做到以上这些，预防好骨质疏松，就不会因为骨质疏松而轻易骨质了。
最后祝更年期的女性轻轻松松渡过这个特殊时期。
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