达芬奇说人类的脚是工程学的杰作，是一件艺术品。一双脚就有52块骨头,占全身骨头四分之一的数量。就是这52块骨头，在行走时承受了我们全身的重量。

全球目前约有四分之一的人群，正在遭受足部疾病所带来的不同程度的困扰，比如扁平足、拇外翻，稍不注意，往上发展都有可能变成全身性的大问题。究竟该如何识别和预防脚部畸形呢？

扁平足能造成哪些体态问题？

扁平足在青少年中非常常见，发病率达到了25%-49%，仅次于近视等五官科疾病！小小的扁平足，不及时干预很有可能发展为全身性问题。

一侧扁平足可引起该侧前足旋前、足踝外翻，膝关节外翻，髋关节内旋，骨盆下沉，甚至引起脊柱侧弯，高低肩等姿势异常问题，如不及时干预，不经会影响体态，还会影响健康。

神奇的足弓如何工作？

扁平足的危害是因为失去了足弓，那足弓为何如此重要呢？足弓是由骨骼和软组织组成的一个凸向上方的弓，可分为纵弓及横弓。它会像弹簧一样变低变长储存能量、变高变短回弹释放。

我们来看看不正常足弓导致的不正常的力线。足弓的肌筋膜稳定是足踝功能稳定的核心。比如马拉松运动员在一场比赛中，会有反复近5万次的足底冲击震荡，非常容易引起足弓疲劳，从而破坏足弓的稳定性，导致下肢失稳，当力线偏离中立位，意味着关节和软组织都处在异常压力和负荷下，容易产生疼痛和不适，走路、运动能力都会受到影响。

治疗扁平足 这些方法靠谱吗？

1扁平足垫：在穿戴训练器行走的过程中，训练器仅仅是将前足支撑起，并不能改变中足、后足及小腿的力线。这样不但没有对跟骨外翻、胫骨内旋等问题起到治疗作用，反而容易引起足部肌肉力量和韧带强度的不平衡，导致肌肉劳损、韧带松弛等问题，增加足踝关节疼痛甚至损伤的风险。

2脚趾抓握训练器：在使用这类训练器进行脚趾重复抓握时，对于足趾的屈肌确实有一定的锻炼作用。但是，足弓的力学障碍绝不仅仅是足趾屈肌无力，这一单一问题导致的，足弓出现问题时，并不是单单通过足趾肌力锻炼就能解决的。

常见的拇外翻是什么病？

拇外翻是一种具有遗传倾向的疾病，但“穿鞋不当”也是其最重要的发病因素，穿过窄、过小的尖头高跟鞋最伤脚。

当女性穿上高跟鞋时，足趾在鞋内受到明显挤压。整个人重心向前倾，全部压迫在大脚趾的两块软骨组织上。大脚趾向上翻起，其他脚趾抓着地。长此以往造成大脚趾内侧韧带组织的松弛、关节半脱位。