刷牙不刷舌头等于白刷?
近日,“刷牙不刷舌头约等于白刷”的话题冲上了热搜,引发网友热议。有网友留言:“一刷舌头就会恶心想吐,还怎么刷得下去?”由此,极目新闻记者采访了我科黄晓菲主任、苏晓婕医生,就“刷牙时要不要刷舌头?怎样刷才不会引起不适?”展开了科普宣传。
刷牙是大家每天早晚都需要做的事情。刷牙时是否需要刷舌头,每个人的习惯大相径庭。一些网友认为舌头不用刷,因为舌头本身是运动的,它上面即使有细菌附着,通过咀嚼食物或其运动也是能够清除的;有些网友认为舌头必须刷,因为如果长时间不清洁,口腔内会滋生细菌,引发口臭、牙周病和龋齿的风险。还有网友分享自己刷舌苔的感受,表示刷不了一点:“因为刷舌苔会引起恶心反应。”
刷牙时需要清洁舌头吗?长江航运总医院口腔科医师苏晓婕告诉记者,中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性,刷牙时适当清洁舌苔,可以大大减少口腔内细菌数量,最大程度地降低口臭的发生率。苏晓婕介绍,之所以要刷舌头,是因为舌头表面含有大量细菌和食物残渣,长期得不到有效清洁,会容易引起口臭,增加口腔疾病的风险。因此,建议大家刷完牙之后,清洁一下舌头,这样可以全面地清除口腔中的有害微生物,保持口腔清洁和健康。
苏晓婕强调,舌苔应该咋刷?掌握刷舌力度,选择专门的刮舌器。一是使用软毛刷或纱布,控制力道,在舌头表面由内往外刷;二是使用刮舌器,清洁时,尽量把舌头往外伸,将工具放在舌头靠后的位置,顺着舌根慢慢往舌头前部移动、向外清洁,并保持一定压力,避免将污垢带入口腔内,并重复*作至不能刷出更多舌苔为止,注意每次重复时务必将刮舌板放在流水下冲干净;三是刷完后,要用漱口水清洁口腔及残留的污垢。
黄晓菲主任提醒,在日常生活中应保持口腔卫生,养成良好的刷牙习惯。每天刷牙后可使用牙刷或专用清洁工具清洁舌苔;每天至少使用一次牙线或牙间隙牙刷清洁牙间隙;及时漱口,可在进食后漱口以清除食物残渣。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚,还应当及时就医,进行专业的检查和对症的治疗。
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