夏季高温，心肺疾病患者如何安然度夏
高温来袭！心肺疾病人群警惕风险，康复护士送上夏日守护指南
持续高温天气，对普通人只是闷热不适，却是冠心病、心衰、慢阻肺、支架术后等心肺疾病患者的一道考验。
气温升高，人体血管扩张、心率加快、出汗增多，心肺负担明显加重，极易诱发胸闷、心慌、气喘，严重时可能导致病情加重。
很多患者不知道夏日养护重点，要么闷在家里不敢活动，要么防暑方式不当引发不适。康复科护士整理全套安全度夏指南，建议家属收藏！
一、避开3个致命高危时段
上午10:00—下午16:00尽量不外出
这段时间气温最高、紫外线强。如需外出就诊、办事，选择清晨或者傍晚凉爽时段。
不要突然进出冷热环境
满头大汗立刻冲进低温空调房、大量喝冰水，血管骤然收缩，会加重心脏负荷，诱发胸闷胸痛。
避免闷热密闭环境
密闭不通风的棋牌室、拥挤商场、闷热车内，氧气含量低，极易引起气短、心慌。
二、科学使用空调，很多人都做错
正确做法
空调温度建议设置26℃～28℃，室内外温差不超过6～8℃；
定时开窗通风，保持空气流通，防止室内空气污浊诱发咳喘；
风口不要直吹头部、胸口和四肢。
禁止
整夜低温空调、门窗完全紧闭；出汗后马上对着冷风直吹。
慢阻肺人群长期待在干燥空调房，可以适当使用加湿器，缓解气道干燥、干咳。 |
三、补水讲究方法，切忌猛灌水！
高温出汗多，容易血液黏稠，增大心血管风险，但心肺病人不能一次性大量饮水。
少量多次饮用，每次100ml左右，间隔半小时；
优选温水；少喝冰水、浓茶、碳酸饮料、甜奶茶；
心衰患者格外注意：严格遵循医生制定的每日入水量，不要随意大量喝水，防止水肿、憋气加重。
四、夏日饮食原则：清淡、低盐、七分饱
严格低盐饮食
盐摄入过多加重水钠潴留，增加心脏负担，心衰、高血压合并心脏病患者每日低盐饮食，少吃咸菜、卤味、加工熟食。
少食多餐，不要暴饮暴食
一顿吃得过饱，大量血液流向胃肠道，心脏供血相对不足，容易诱发胸闷。晚饭不宜吃得太晚、太饱。
多新鲜蔬果，少吃重油重辣烧烤、火锅。
五、运动康复：调整方案，量力而行
心肺康复不等于坚持高强度锻炼，夏季需要灵活调整：
推荐：凉爽清晨室内呼吸训练（缩唇呼吸、腹式呼吸）、缓慢室内踱步；
禁止：正午户外快走、爬山、剧烈健身；
⚠️重要提醒：运动过程一旦出现心慌、胸闷、头晕、明显气喘，立刻停下休息。不要硬撑训练。
六、作息与情绪管理
保证午休30分钟左右，不要熬夜；睡眠不足会诱发心律不齐。
保持情绪平稳。闷热天气容易烦躁、生气，激动是心血管疾病常见诱因。
七、重点观察！出现这些症状及时就医
如果发生以下任意情况，不要在家观察拖延，请尽快就诊：
频繁胸闷、胸痛、心慌持续不缓解
安静状态下依旧气短、喘息，无法平躺睡觉
下肢突然水肿加重、浑身乏力、出冷汗
头晕、眼前发黑
八、用药千万不能擅自调整
高温不代表可以自行减药、停药！冠心病、心衰、慢阻肺患者，药物调整必须咨询主管医师。随身携带急救药品，并且留意药品储存条件，避免阳光暴晒
对于心肺功能较弱的人群，夏天的养护重在 “温和”：不贪凉、不劳累、不大汗、不激动。合理防暑、规律养护，配合个体化心肺康复训练，平稳度过高温季节。如有一动就喘、活动耐力下降等问题，可至康复科咨询心肺康复评估。
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