春夏交替别大意！心血管医生提醒：这5类人要警惕“换季杀手”
“四月天，孩儿面”，随着4月气温逐渐回升，天气也变得阴晴不定，早晚温差可达10℃以上。这种忽冷忽热的天气，正是心血管疾病的“高发期”。心血管内科医生提醒：春夏交替之际，人体血管对温度变化极为敏感，一旦防护不当，很容易诱发心梗、脑梗等急性心血管事件。
为什么春夏交替是心血管的“危险时段”？
1.血管收缩与扩张反复切换
春季气温波动大，早晚寒冷时血管收缩，血压升高；中午炎热时血管扩张，血压下降。这种频繁的波动会使血管内皮受到损伤，容易形成血栓，增加心梗、脑梗的风险。
2.血液黏稠度增加
春季空气干燥，人体水分流失快，如果不及时补充水分，血液黏稠度会升高，血流速度减慢，容易形成血栓，堵塞血管。
3.血压波动明显
研究表明，春季血压波动幅度比其他季节更大，尤其是高血压患者，血压忽高忽低，容易诱发脑出血、脑梗死等严重并发症。
4.交感神经兴奋
春季气温回升，人体交感神经兴奋性增强，心率加快，心肌耗氧量增加，容易诱发心绞痛、心梗等心血管事件。
这5类人是“换季杀手”的重点目标
1.高血压患者
高血压患者的血管弹性较差，对气温变化的适应能力弱，春季血压容易出现大幅波动，诱发脑出血、脑梗死等并发症。
防护要点：每天定时测量血压，遵医嘱规律服药，不要擅自增减药量；注意保暖，避免寒冷刺激；多喝水，保持血液通畅。
2.冠心病患者
冠心病患者的冠状动脉已经存在狭窄，春季气温变化会导致血管收缩，加重心肌缺血缺氧，诱发心绞痛、心梗等急性事件。
防护要点：注意保暖，避免受凉；避免剧烈运动和情绪激动；随身携带急救药物（如硝酸甘油），出现胸痛、胸闷等症状时及时服用并就医。
3.糖尿病患者
糖尿病患者的血管内皮容易受到损伤，春季气温变化会进一步加重血管损伤，增加心血管疾病的发生风险。
防护要点：严格控制血糖，遵医嘱规律服药或注射胰岛素；注意保暖，避免受凉；合理饮食，适量运动，增强体质。
4.老年人
老年人的血管弹性下降，调节能力减弱，对气温变化的适应能力差，春季容易出现血压波动、心律失常等问题，诱发心血管事件。
防护要点：注意保暖，尤其是头部、颈部、脚部等部位的保暖；避免过度劳累和情绪激动；定期体检，及时发现和治疗潜在的心血管疾病。
5.肥胖人群
肥胖人群的心脏负担较重，春季气温变化会使心脏负担进一步加重，容易诱发心血管疾病。
防护要点：控制体重，合理饮食，适量运动；注意保暖，避免受凉；定期体检，监测血压、血糖、血脂等指标。
春夏交替，护心“五要诀”
1.要注意保暖，避免受凉
“春捂秋冻”是有道理的，春季气温波动大，不要过早脱掉厚衣服，尤其是早晚气温较低时，要注意保暖，避免受凉。出门时可以携带一件外套，根据气温变化及时增减衣服。
2.要合理饮食，清淡为主
春季饮食要清淡，避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。同时，要注意控制盐的摄入量，每天盐的摄入量不超过5克。
3.要适量运动，避免剧烈
春季可以适量进行一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，增强体质，提高免疫力。但要注意避免剧烈运动和过早运动，早晨气温较低，血管收缩，过早运动容易诱发心血管事件，建议在上午10点以后或下午气温较高时运动。
4.要规律作息，保证睡眠
春季要规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。良好的睡眠有助于恢复体力，调节情绪，降低心血管疾病的发生风险。
5.要调节情绪，保持乐观
春季气温变化大，容易使人情绪波动，出现烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪。这些不良情绪会使交感神经兴奋，心率加快，血压升高，增加心血管疾病的发生风险。因此，要注意调节情绪，保持乐观积极的心态，避免情绪过度波动。
出现这些症状，及时就医！
●突然出现的头晕、头痛、视物模糊；
●胸痛、胸闷、气短，尤其是活动后加重；
●一侧肢体麻木、无力，说话不清、口角歪斜；
●突然心慌、心悸，或者下肢水肿、走路不稳；
●不明原因的恶心、呕吐、出汗等。
总之，春夏交替之际，是心血管疾病的高发期，尤其是上述5类高危人群，一定要提高警惕，做好防护措施，避免心血管事件的发生。记住：早预防、早发现、早治疗，才能守护好我们的心血管健康！
