春季常见传染病预防知识：守住健康，从细节做起！
春暖花开，万物复苏。随着气温回升、湿度增加，细菌、病毒等病原体也开始活跃起来。同时，春季气候多变，早晚温差大，人体的免疫力容易受到影响，使得春季成为呼吸道传染病和消化道传染病的高发季节。
学校里孩子们聚集，办公场所人员密集，公共交通工具上人流涌动……这些都增加了传染病传播的风险。了解春季常见传染病的种类、传播途径和预防措施，是保护自己和家人健康的第一步。
一、春季常见传染病有哪些？
春季传染病主要分为呼吸道传染病和消化道传染病两大类。
（一）呼吸道传染病
这类疾病主要通过飞沫传播，也可通过接触被污染的物体表面后触摸口鼻眼而感染。
1.流行性感冒（流感）
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，起病急、传染性强。
症状：
高热（39－40℃）、畏寒、头痛、全身肌肉酸痛、乏力，呼吸道症状相对较轻。与普通感冒不同，流感以全身症状为主。
特点：
易在学校、托幼机构、养老院等集体单位暴发。
2.麻疹
麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性极强，一个患者可传染12－18个易感者。
症状：
发热、咳嗽、流涕、眼结膜炎，发热第2－3天口腔颊黏膜出现“柯氏斑”，随后从耳后、发际开始出疹，自上而下蔓延全身。
特点：
未接种疫苗的儿童是主要易感人群，但近年来成人病例也有所增加。
3.水痘
水痘是由水痘－带状疱疹病毒引起的传染病，传染性也很强。
症状：发热后出现皮疹，皮疹呈向心性分布（躯干多、四肢少），经历斑疹、丘疹、疱疹、结痂“四世同堂”的典型过程。
特点：多见于儿童，成人感染后症状通常更重。水痘痊愈后病毒可潜伏在神经节，多年后可能引发带状疱疹。
4.流行性腮腺炎
俗称“痄腮”，由腮腺炎病毒引起，主要侵犯腮腺。
症状：
以耳垂为中心的面部肿胀、疼痛，张口咀嚼时加重，可伴发热。
特点：
好发于儿童和青少年，可能并发睾丸炎（男性）、卵巢炎（女性）或脑膜炎。
（二）消化道传染病
这类疾病主要通过“粪－口”途径传播，即食用或饮用了被污染的食物、水，或手接触污染物后未洗净就进食。
1.诺如病毒感染
诺如病毒是引起急性胃肠炎的主要病原体之一，传播速度快、环境抵抗力强，常在托幼机构、学校、养老院等集体单位引起暴发。
症状：
恶心、呕吐、腹痛、腹泻，儿童以呕吐为主，成人以腹泻为主。通常为自限性疾病，1－3天可自愈。
特点：
酒精消毒剂对诺如病毒效果不佳，需要含氯消毒剂才能有效灭活。
2.手足口病
由肠道病毒（主要为EV71、柯萨奇A16等）引起，多发于5岁以下儿童。
症状：
发热，手心、脚心、口腔黏膜、臀部出现疱疹或皮疹。少数重症病例可出现脑膜炎、脑炎、肺水肿等。
特点：
每年4－7月为发病高峰，托幼机构是高发场所。
3.细菌性痢疾
由志贺菌引起的肠道传染病，夏季和春季均可发生。
症状：
发热、腹痛、里急后重（想拉又拉不出的感觉）、脓血便。
特点：
食物被污染或手卫生不到位是主要感染途径。
二、预防措施：守住三道防线
第一道防线：疫苗接种
接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段。
（1）流感疫苗： 每年接种一次，最好在流感季节来临前完成。
（2）麻腮风疫苗： 儿童应按时接种2剂次（8月龄、18月龄），成人未免疫者建议补种。
（3）水痘疫苗： 接种2剂次（1岁、4岁），保护效果更持久。
（4）EV71疫苗： 可有效预防EV71型手足口病重症，建议6月龄至5岁儿童接种。
第二道防线：个人卫生与防护
（一）科学佩戴口罩
（1）在人员密集的公共场所、公共交通工具上，建议佩戴口罩。
（2）出现发热、咳嗽等症状时，应主动佩戴口罩，保护他人。
（3）去医院就诊时，全程佩戴口罩。
（二）勤洗手，会洗手
（1）正确洗手是预防肠道传染病和接触传播的关键。
使用肥皂或洗手液，在流动水下按照“七步洗手法”揉搓至少20秒。
（2）饭前便后、接触公共物品后、咳嗽打喷嚏后、外出回家后，都要洗手。
（3）如果没有流动水，可使用含酒精的免洗洗手液（注意：诺如病毒对酒精不敏感，仍需流水洗手）。
（三）保持良好的呼吸道礼仪
（1）咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手帕或手肘内侧捂住口鼻，不要用手掌直接遮挡。
（2）用过的纸巾立即丢弃到垃圾桶。
（四）不共用个人物品
毛巾、水杯、餐具、牙刷等个人物品应专人专用，避免交叉感染。
第三道防线：环境卫生与生活习惯
（一）多通风
每天开窗通风2－3次，每次不少于30分钟。保持室内空气流通，可显著降低空气中病原体的浓度。
（二）注意饮食安全
（1）不吃生冷食物，不喝生水。食物要彻底煮熟，尤其是海鲜、贝类等。
（2）生熟案板分开，防止交叉污染。
（3）水果蔬菜要洗净，能削皮的最好削皮。
（三）增强自身免疫力
1.规律作息： 保证充足睡眠，避免熬夜。熬夜是免疫力的“隐形杀手”。
2.均衡饮食： 多吃新鲜蔬菜、水果、优质蛋白，保证营养摄入。
3.适量运动： 适度锻炼有助于增强体质，但要避免过度疲劳。
4.注意保暖： 春季早晚温差大，及时增减衣物，避免受凉。
健康的身体是享受春光的基础。在这个生机勃勃的季节里，让我们从细节做起，用科学的防护知识守护自己和家人的健康。
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